準備体操

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クールダウン

2011年4月3日

クールダウンの目的は、 もちろん 疲労物質の除去ですね。 クールダウン後のアイシング (局所冷却)なども、 取り入れると効果が増すと思われますが、 基本はしっかりと 学んで行なってくださいネ。 ↓参考までに 一番望ましい […]...

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ウォーミングアップ

2011年4月1日

こんにちは^^ 少年野球では意外に、 ウォーミングアップって 疎かにするんですよね・・・。 全くやらない事はないのですが、 適当にってチームが凄く多いです。 ウォーミングアップの重要性 色々な考え方があると思うのですが、 […]...

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