冬場のオススメ練習メニュー

futta2197m

こんにちは。

そろそろ冬の足音が聞こえてきましたねー。

この、冬の練習が実は子供たちを一番成長させるチャンスなんですョ!
特に小学校低学年の子供にはとても重要な意味を持ちます。

最近では小学校低学年の野球大会なども開かれています。
シーズン期間はやはり野球の練習が主になりますよねー。

だから、せめてオフシーズンは色々な運動や遊びで楽しませて
やって欲しいんです。

そうすることで、運動神経をどんどん刺激します。 
コレが出来るのは小学生の間だけだとも言われています。
だからといって、


  1. 縄跳びマラソンだけを30分
  2. 片足リレーやベーランだけを1時間
  3. 毎日ティーバッティングの繰り返し
  4. 反復横とびやリターンダッシュを中心
  5. 腕立て・腹筋・鉄棒ぶら下りを中心

こういう持久力強化や筋力強化等を中心に取り組むのは
どうかと思いますョ。

とにかく多種多様な動きを沢山させることで様々な神経系が発達します。

今時やらないだろー! ってのも有るかもですが、

  1. 缶蹴りや鬼ごっこ
  2. イス取りゲーム

  3. どこに行くか分からないボールで遊ぶ
  4. 正しい投げ方を身に付けるボールで遊ぶ
  5. バランストレーニング
  6. チューブトレーニング


何でも良いと思います。 
出来れば真剣にやれるように、チーム分けして運動会のように
得点制で競わせる方が良いかと思います。
こういうのも少年野球の楽しいところです。



参考サイト↓色々な遊びがのってます^^
子供の体力向上ホームページ

参考用具
上記4.正しい投げ方を見に付けるボール“一球入魂”…
上記3.どこに行くか分らないボール…
上記5.大幅改良!持ち運びもラクラク♪バランスディスクV野球…
上記6.トレーニングチューブSET



とにかく色々な動きが混ざれば混ざるほど、神経系の発達を促します。
体全体に色々な動きに対応できる神経が発達するんですョー^^


冬場は毎日 走りこみと素振りのみとか 毎日筋力アップのみとか

そういう偏った練習は、特に小学校低学年には不向きですし、
効率が良くありません。 

あくまで遊び感覚で、時々野球も織り交ぜながら、
出来れば10分・20分毎にどんどん違う動きを取り入れながら行う。

その一部に、マラソン、素振りやベーランやダッシュや反復横とび等があれば
体力も養うことが出来ます。 

是非、工夫して運動神経の発達した子供に育ててあげましょー!

お願いします。

今日も最後まで読んでいただいて有難うございます。

沢山の子供達にブログを見て欲しいです♪
是非是非! 1票くださーい^^
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コメント一覧
  • いつも参考にさせて頂いております。

    此方のサイトで良く出てくるベースボールタウン?でしたよね??
    私も息子も大好きになっちゃいました。

    おかげで予算外に出費がかさんでしまってます@@

    今息子が大好きなのが、変てこなボールです。
    スーパーボールのようですが、形状が凸凹なので
    あっち行ったりこっち行ったりで大騒ぎです。

    体育の先生だったお爺ちゃんは、これは発育に凄く
    良いよ! って褒めてくれましたー。

    色々あって母子家庭なのですが、出来る限り息子の
    成長を応援したいと一緒になってやれる事を探していますが、

    私も楽しみながら練習するのが一番だと感じました。
    この一年息子と二人三脚でやってきて気付きました。
    ちなみに息子は小1です。

    あっ! そうでした。 おそらくこのサイトはお母さんも
    沢山観ていると思います。  ぜひサイトで紹介してください。
    息子の野球用品だけでは送料がもったいないので、野球の
    泥汚れ専用の洗剤を試しに購入しました。
    (ちょっと高かったのでためらいましたが評判が良かったので)

    これメチャメチャ良いですよ! すごく綺麗になります。
    息子のためだと、真っ黒になったユニフォームを付けては
    もんで、付けてはもんでと、かなり時間がかかっていた、
    イヤーな洗濯が今は、10分付けておくだけでだいたい落ちてます。
    サイコーですよー。

    また息子と遊びながらトレーニングが出来るグッズがあったら
    教えてくださいねー。 楽しみにしてます。
    寒くなってきましたが、お風邪など引かれませんように。


    | たける22354

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