ウォーミングアップ

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こんにちは^^

少年野球では意外に、
ウォーミングアップって
疎かにするんですよね・・・。

全くやらない事はないのですが、
適当にってチームが凄く多いです。


ウォーミングアップの重要性

色々な考え方があると思うのですが、
私は絶対に、
故障の予防これに尽きると思ってます。

ウォーミングアップにも色々ありますが、
いつでも何処でも簡単に出来るストレッチは特に重要です。

キャッチボールやランニングを実施しないチームは
ほとんど見かけませんが、このストレッチを取り入れていない
チームは良く見かけます。

今日は、私のチームでも似たような基本ストレッチを取り入れて,
子供たちの怪我・故障がほとんどなくなりました。
全く同じではないですが、You Tubeに良く似たものが
アップされていましたので参考に出来ると思います。

ポイントは、どの部位を伸ばしているかを意識する事です。
この動画は、その部分にコメントが出ますので参考になります。

動画が削除されました。 一つにまとまった良い動画が
見つかりませんでしたので、下記二つを参考にしてください。








沢山の子供達にブログを見て欲しいです♪
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